DIE PERFEKTE SCHLAMMPACKUNG

ODER WIE KOMME ICH ÜBER DAS NÄCHSTE HINDERNIS?
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TIPPS UND TRICKS FÜR EUREN PERFEKTEN LAUFTAG!

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LAUF-ABC zum Beispiel

​10-15 min Einlaufen
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1.   Anfersen

2.  Kniehebellauf

3.  Fußgelenksarbeit

​4.  Skipping

5.  Steigerungslauf     

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6. Rückwärtslaufen

7. Überkreuzlauf

8. Seitsprünge

9. Laufsprünge

​10. Hopserlauf

Für Tipps vom Profi schaut auch einmal hier. 

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Das ideale Trainingsrevier
Trimm-Dich-Pfad im Stadtwald Euskirchen